چطوری مریض نشیم؟

خیلی بده که آدم مریض بشه و صبح با حالت تهوع و بدن درد بیدار بشه.

برای همین توی این پست یه سری راهکار که کمکتون می‌کنه که کمتر مریض بشین رو براتون آوردم.

جوراب

وقتی که پاهاتون سرد می‌شن، همه‌ی بدن سرد می‌شه و بدن خون رو توی اعضای حیاتی جمع می‌کنه و باعث می‌شه سیستم ایمنی نتونه به بینی و جاهایی که میکروب‌ها زندگی می‌کنن برسه.

عسل

شاید نزدیک‌ترین غذا به ابرغذا(!)، عسل باشه.

عسل از خیلی از داروهای ضد سرفه بهتر عمل می‌کنه و خواص آنتی‌باکتریال هم داره.

ما عسل پزشکی هم داریم که در درمان زخم استفاده می‌شه.

به جای شکر، چای خود را با عسل بخورید.

مکمل کمتر

مصرف مکمل‌های ویتامین برای جلوگیری از بیماری ثابت نشده و همه‌ی این‌ها تبلیغاته برای شرکت‌های تولیدکننده.

رابطه‌ی جنسی

یه سری مطالعه انجام شده که ثابت کرده ماساژ و رابطه‌ی جنسی می‌تونن سیستم ایمنی رو تقویت کنن.

استرس کمتر

در هنگام استرس، بدن کورتیزول ترشح می‌کنه که کورتیزول سیستم ایمنی رو سرکوب می‌کنه

ورزش

ورزش، هم سیستم ایمنی رو تقویت می‌کنه و هم ترشح هورمون استرس رو کم می‌کنه.

الکل کمتر

با اینکه بعد از مصرف الکل فکر می‌کنین که داغ شدین ولی الکل دمای بدن رو پایین می‌آره و اینجوری سیستم ایمنی رو تضعیف می‌کنه.

“الکل میکروب می‌کشه!”

اگه بخوایم با خوردن، غلظت الکل در خون رو به حدی برسونیم که میکروب‌ها رو بکشه، مدت‌ها قبل از این اتفاق ما می‌میریم!

پس دست‌ها و گوش خودتون رو ضد عفونی کنین و الکل رو نخورین.

آب

اگه بدن میزان آب کافی نداشته باشه علاوه بر تضعیف سیستم ایمنی نمی‌تونه که سموم رو دفع کنه.

در هنگام بیماری بدن آب بیشتری هم از دست می‌ده.

خواب

خواب موثرترین راهکار موجوده!

وقتی که کمتر از 6 ساعت بخوابین، سلول‌های کشنده‌ی بدن (نوعی سلول ایمنی) به 50 درصد کاهش پیدا می‌کنن و اولین خط دفاعی بدن از بین می‌ره.

حالا اگه یه روز کمتر از 6 ساعت خوابیدین اشکالی نداره ولی اگه مستمر اینجوری شد اونوقت اشکال داره!

واکسن

این مورد دیگه توضیح نمی‌خواد!

ولی اینو بگم که از واکسن آنفلونزا نمی‌شه مریض شد.

آنتی‌بیوتیک کمتر

آنتی‌بیوتیک علیه ویروس کاربردی نداره و هنگام سرماخوردگی یا آنفلونزا و کرونا کار نمی‌کنه.

با خوردن سر خود آنتی‌بیوتیک باکتری‌های مفید روده آسیب می‌بینن و باعث اسهال و دل درد می‌شه.

همین‌طور می‌تونه باعث ایجاد باکتری‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک بشه.

پس سر خود آنتی‌بیوتیک نخورین و اگه پزشک تجویز کرد حتما دوره‌ی درمان رو کامل کنید.

اگه از این پست خوشتون اومد بقیه‌ی مطالب منو از دست ندین.