فلج خواب با دکتر مایک

تا حالا شده که نصفه شب از خواب بپرین و نتونین هیچ حرکتی بکنین؟

شاید توهم تصویری، صوتی یا حتی لمسی هم داشتین.

در این صورت، شما فلج خواب رو تجربه کردین.

تجربه‌ای ترسناک که در حدود 10 درصد از مردم اتفاق می‌افته.

در فلج خواب با وجود اینکه شما بیدار هستین ولی به دلیل اختلال میان خواب REM و بیداری، ماهیچه‌های شما قادر به حرکت نیستند.

با اینکه دلیل قطعی براش وجود نداره ولی یه سری چیزا می‌تونه بهش مربوط باشه.

چیزایی مثل بی‌خوابی، کار شیفتی، حمله خواب (Narcolepsy)، اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD)، اضطراب، استرس و حمله‌ی ترس (Panic Disorder) به فلج خواب ربط داده شدند.

حالا چطوری می‌شه جلوش رو گرفت؟

خواب کافی (بین 7 تا 9 ساعت) داشته باشین.

هر شب سر ساعت خاص به خواب برین.

قبل از خواب چیزی نخورین، سیگار نکشین و الکل و کافئین مصرف نکنین.

و طاق‌باز نخوابین.

اگه بازم خوب نشدین به دکتر مراجعه کنین.

امیدوارم که از این پست خوشتون اومده باشه.

ممنون که با من همراه بودین.