در رابطه با واکسن کرونا خیلی سوال وجود داره و برای خیلیهاش هم خیلی جواب.
ولی یه مورد که به نظر من خیلی در حقش اجحاف شده ورزش کردنه.
همونطور که میدونید ورزش جز اصلیترین و بهترین عادتهایی که وجود داره و توی تک تک جنبههای زندگی نقش مهم و مفیدی بازی میکنه.
سعی کنید که اگه تا حالا ورزش نمیکردین، امتحانش کنید.
حتما لازم نیست روزی دو ساعت برین باشگاه.
از پیادهروی و حرکات کششی شروع کنید.
تاثیراتش غیرقابل بیانه.
مطالعهای پی برده که ورزش باعث کاهش 31 درصدی در بیمار شدن و 37 درصدی در مرگ داشته!
ولی بحث ما ورزش نیست و واکسن کروناست!
تا چند وقت بعد از دریافت واکسن نمیشه ورزش کرد؟
به طور کلی ورزش مشکلی جدی ایجاد نمیکنه.
ولی چون خستگی و کوفتگی و بدندرد از عوارض واکسنه، ورزش میتونه این عوارض رو بدتر کنه.
البته که CDC توصیه میکنه که بعد از دریافت واکسن، دست واکسنی (!) نرمش داده بشه که درد محل واکسن رو کمتر کنه.
با اینکه ورزش میتونه عوارض رو بدتر کنه ولی ثابت شده که ورزش اثرات واکسن رو تقویت میکنه!
حالا آخرش ورزش کنم یا نه؟
این دیگه بستگی به خودتون داره.
اگه دیدین که مشکلی براتون پیش نیومد و علایمتون ثابته که ورزش رو ادامه بدین و اگه دیدین داره بدتر میشه، سبکترش کنین.
ولی علایم تا نهایتا دو سه روز باقی میمونن و بعدش دیگه هیچ مشکلی برای ورزش وجود نداره.
نکتهی آخر هم اینکه حتما ورزش رو به برنامهتون اضافه کنید، خیلی فایده داره و حتما هم واکسن بزنید و نگین که اعتماد نداریم و اینا!
سپاس آقای دکتر🌹🌹🌹