داستان
ژانویه 27, 2023
پسر، موش کور، روباه، اسب
خودیار
دسامبر 8, 2022
داستان ماهیگیر مکزیکی
سلامت
نوامبر 3, 2022
-
https://www.youtube.com/watch?v=Oq4c-_iAzQo اگه به هزاران سال پیش دقت کنیم، میبینیم که در اون زمانها مردم مجبور بودن که بیدفاع در برابر حیوانات وحشی بخوابن. ولی انقدر فواید خواب زیاد بوده که تکامل اونو حذف نکرده و ترجیح داده مردم خورده بشن تا نخوابن! برای مطالب خیلی خوب در مورد خواب، کتاب “چرا میخوابیم” از Mathew Walker را بخونید. در این پست میخوایم در مورد مطالب کلیدی این کتاب حرف بزنیم. چرا باید بهتر بخوابیم؟ نکتهی اول…
-
https://www.youtube.com/watch?v=ImGfWyjK3no در یادگیری یک مهارت جدید، سه نوع پیشرفت وجود داره: ابزار، یادگیری مفهوم و تمرین به نظر میرسه که در میان این سه مورد، ابزار بزرگترین نقش رو در پیشرفت داشته باشه. بالاخره باید یه سری ابزار داشته باشین تا یادگیری رو شروع کنین. ولی خیلی از مردم توی این مرحله گیر میافتن و هی وسایل جدید میخرنن. به این حالت سندرم خرید ابزار گفته میشه. درحالیکه پیشرفت با تمرین و بازخورد حاصل میشه.…
-
سروتونین، یک انتقال دهندهی عصبیه که کارهای زیادی رو در بدن انجام میده. کارهایی مثل: افزایش خلق و خوی هضم آسان تنظیم خواب تنظیم اشتها افزایش یادگیری و حافظه افزایش احساس خوب کمبود سروتونین میتونه باعث: احساس اضطراب و افسردگی ناراحتی و زودرنجی اختلال خواب و احساس خستگی کمبود اشتها حالت تهوع و مشکلات دستگاه گوارش احساس نیاز به مواد قندی و کربوهیدارتها بشه. توی این پست میخوام براتون چند روش برای افزایش سروتونین بگم.…
-
https://www.youtube.com/watch?v=D6onQw3hWGg مه ذهنی یا Brain Fog حالیته که ذهنتون پره و نمیتونین تمرکز کنید. هرچی تلاش میکنین فایدهای نداره و از کاراتون میمونید. توی این پست میخوام یه سری راهکارها رو برای مقابله با این حالت براتون بگم. 1. تحریک بیش از حد به قول تیم فریس “در دنیای دیجیتالی امروز، واحد پول توجهه”. هر چیزی که در فضای مجازی هست برای این طراحی شده که توجه شما رو به خودش جلب کنه. هر چی…
-
https://www.youtube.com/watch?v=KPh-qbnWoBA&t=25s ناخنهای انگشتان دست، دوبرابر سریعتر از ناخنهای پا رشد میکنند. ناخن انگشت کوچیک، کندتر از بقیه رشد میکنه. در طی مدت 10 سال، بدن انسان، به طور کامل اسکلتی کاملا نو میسازه! مژهها، برای رشد کامل به یک تا دو ماه نیاز دارند. بدن در روز یک لیتر بزاق تولید میکنه. کوچکترین استخوان بدن، استخوان رکابی در گوشه. بقایای پلک سوم رو میشه به صورت Plica Semilunaris در گوشهی داخلی چشم دید که هنوز…